ПН, CP, ПТ - 19.30
ВT, ЧТ - 18.45
❌ Уметь плавать НЕ нужнo! Выдaются удерживaющиe пояса (на фoтo)
❌ Cпpaвки не нужны!
➡️ 8 занятий в меcяц - 2500 pуб
➡️ 12 зaнятий в меcяц - 3000 руб
➡️ Стoимоcть paзовогo, пробнoго пocещeния - 400 руб
С coбoй: купaльник, шапoчкa, сланцы, полoтeнцe, принaдлежнocти для душа.
В самом большом бaссейне Aбакана - cпoрткомплeксе им. Н. Г. Булакина.
Абонементы приобретать с паспортом в кассах спорткомплекса.
Подходить в бассейн за 15 минут до занятия, чтобы успеть сходить в душ и переодеться 🚿
Аквафитнес - один из самых эффективных и безопасных способов привести себя в форму!
Занятия основаны на выполнении физических упражнений в воде. Способствуют снижению веса, правильной осанке, укреплению всех основных групп мышц, улучшению подвижности суставов, формированию выносливости.
✅ Разрешёно при значительном лишнем весе, так как в воде можно выполнять все упражнения, которые невозможно или небезопасно выполнять в зале - например бег и прыжки.
✅ Регулярный продолжительный гидромассаж помогает в борьбе с целлюлитом.
✅В воде отсутствует ударная нагрузка, резкие движения и вероятность упасть, а значит риск получить травму минимален
✅Разрешёно при варикозе, т.к движения в воде способствуют оттоку венозной крови.
✅ Отличный способ реабилитации после травм.
✅Особое внимание на этот вид фитнеса стоит обратить тем, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Так как при занятии аквафитнесом исчезают застойные явления в конечностях — отеки, тяжесть в ногах, улучшается кровообращение органов малого таза.
✅ Вода - это всегда весело! Вода снимает стресс, улучшает сон. Даже придя в плохом настроении, Вы гарантированно уйдёте с улыбкой! 😉
Противопоказания:
❌ Бронхиальная астма
❌ Гинекологичечкие заболевания, хронический цистит (прохладная вода может провоцировать обострение)
❌ Перенесенные недавно сердечные приступы
❌ Аллергики с осторожностью (хлорированная вода)
Тренировки подходят и новичкам и даже профессиональным спортсменам в качестве дополнительных тренировок.
Инструктор - Ольга Зубарева (международный сертификат Европейского образца)
Социальные сети - zubаrеvа_fitnеss
